Ofte stillede spørgsmål

SoveCoach er en dansk platform dedikeret til at hjælpe dig med at forbedre din søvn, restitution og generelle velvære. Vi tilbyder evidensbaserede artikler, praktiske beregnere (bl.a. søvnkalkulator, BMI og kalorie-beregner) samt en søvnquiz, der giver dig en personlig score og konkrete råd. Indholdet er rettet mod alle — uanset om du kæmper med søvnløshed, vil optimere din søvnkvalitet eller bare er nysgerrig.

Søvnquizzen består af 12 korte spørgsmål om dine søvnvaner — for eksempel hvor mange timer du sover, hvor lang tid du er om at falde i søvn, skærmtid før sengetid og stressniveau. Baseret på dine svar får du en samlet score og skræddersyede forslag til, hvad du kan ændre for at sove bedre. Quizzen er helt gratis og kan tages så mange gange, du ønsker. Bemærk: den er vejledende og erstatter ikke en professionel vurdering.

Vi har en række gratis beregnere, som alle hænger sammen med din søvn og dit helbred. Søvnkalkulatoren hjælper dig med at finde det bedste tidspunkt at gå i seng eller stå op — tilpasset dine søvncyklusser. Derudover kan du bruge vores beregnere til vægttab, kalorier, alkohol (promille) og BMI. Alle beregningerne er baseret på anerkendte formler og er nemme at bruge på få sekunder.

Nej. SoveCoach tilbyder informativt indhold og værktøjer, der kan støtte dine søvnvaner i hverdagen, men vores artikler og beregnere erstatter aldrig professionel rådgivning. Hvis du oplever vedvarende søvnproblemer som snorken, vejrtrækningspauser, stærk dagtræthed eller langvarig søvnløshed, anbefaler vi altid at kontakte din læge eller en søvnspecialist for en grundig vurdering.

Nej — alt indhold på SoveCoach er helt gratis. Du kan frit læse alle artikler, bruge vores beregnere og tage søvnquizzen uden at oprette en konto eller betale. Vores mål er at gøre god søvnviden tilgængelig for alle danskere, og vi finansierer driften af siden uden at det koster dig noget.