STRAM OP!!!

Godt nytår allesammen!! Hvor mange af jer har bedre sovevaner på listen over nytårsfortsætter?? Lad mig afsløre en hemmelighed for jer: "Det behøver altså ikke være så svært". Ofte er en opstramning af jeres kulturer og vaner nok til at gøre en verden til forskel!! Helt seriøst!! Det undrer mig ofte, når jeg holder foredrag,…

Læs mere »

Viden om dit barns søvn. Gode sovevaner 10/10

Wegge 005

Søg information, viden og redskaber Det sidste råd i serien “10 råd til gode sovevaner” handler om viden, redskaber og din tilgang. Med andre ord, alt det, du har brug for, for at kunne være overbevisende overfor dit barn. For det er nøglen til succes!! Børns søvnbehov Børn har som hovedregel (helt op i skolealderen)…

Læs mere »

Vær overbevisende og rolig. Gode sovevaner 9/10

10694963 10152325273986816 1771057993 n

Vær tydelig, rolig og konsekvent I en forandringsprocess, hvor der måske skal ændres på længe indarbejdede vaner har dit barn brug for din støtte og sikkerhed. Derfor er det vigtigt, at du er den overbevisende, rolige og tydelige forælder med styr på tingene, som barnet kan læne sig op af. Skabe gode rutiner og vaner…

Læs mere »

Din strategi er vigtig. Gode sovevaner 8/10

10745013 893195224033476 1725664365 n

Forbered og beslut dig for en strategi Dit barn finder tryghed i din overbevisning og ro, så når du laver om på barnets vaner er det afgørende, at du er sikker i din sag og formår at “sælge” varen overfor dit barn. Børn elsker deres rutiner De elsker, at det samme sker hver dag, og…

Læs mere »

Giv mimimum hjælp. Gode sovevaner 7/10

foto 14

Giv så lidt hjælp som muligt Når først dit barn er puttet, bør du tænke over hvilken form for hjælp du giver. Det er vigtigt, at din hjælp eller tilstedeværelse ikke bliver en betingelse for, at barnet kan lægge sig til at sove. Børn forventer nemlig at falde i søvn på samme måde hver gang…

Læs mere »

Det gode putteritual. Gode sovevaner 6/10

10733611 10152545991328392 92649057 n

Putteritual og "natregler" Når først du har sagt godnat, bør der ikke foregå mere som er hyggeligt, underholdende eller på anden måde værd at vågne eller holde sig vågen for. Læs her hvorfor og hvordan. PUTTERITUAL: Du kan gøre en stor forskel for dit barn ved at forberede det på at skulle sove med et…

Læs mere »

Er decemberhyggen blevet til decemberpanik????

Skærmbillede 2016 11 17 kl. 14.11.09

Så er december i gang med alt hvad det indebærer af hygge, nisser, lys, forventning og spænding. En travl måned både for børn, voksne og nisser. Derfor er søvnen ekstra vigtigt netop nu! Facebook og andre sociale medier bugner af opdateringer af nissedrillerier, pakkekalendere, adventskalendere og julekalendere… dem i pap, dem med chokolade og dem med lakrids…

Læs mere »

Timing og søvnvinduer. Gode sovevaner 5/10

10744722 10152325274016816 1921047691 n

Overtrætte børn er svære at få til at sove. Derfor er din timing i forbindelse med sengetid rigtig vigtig. Overtrætte børn kan være umulige at få til at sove, så vær opmærksom på dit barns søvn-vindue. Fang dit barn på det rigtige tidspunkt Børns træthed og evne til at lægge sig til at sove kommer i…

Læs mere »

Tryghed er det vigtigste for god søvn. Gode sovevaner 4/10

10726663 651046508342327 200445072 n

Tryghed er grundstenen for god søvn. Det aller vigtigste for evnen til at udvikle gode sovevaner er tryghed. Ingen af os, - hverken børn eller voksne sover godt, hvis vi ikke er trygge. Læs her hvordan du skaber tryghed for dit barn. Jeg tror på, at børn har brug for at vide, at vi som…

Læs mere »

Væk med hovsa løsninger. Gode sovevaner 3/10

10744527 10204949999410694 482482157 n

Væk med hovsaløsningerne... Vil dit barn kun sove, hvis du ammer det i søvn, kører med barnevognen, går det i søvn på armen, svinger liften frem og tilbage, hopper på en pilatesbold, i slyngevuggen eller lignende? Læs her om "hovsa løsninger" - betingelser for at kunne falde i søvn og hvorfor det er en god…

Læs mere »