Timing og søvnvinduer. Gode sovevaner 5/10

10744722 10152325274016816 1921047691 n

Overtrætte børn er svære at få til at sove. Derfor er din timing i forbindelse med sengetid rigtig vigtig. Overtrætte børn kan være umulige at få til at sove, så vær opmærksom på dit barns søvn-vindue. Fang dit barn på det rigtige tidspunkt Børns træthed og evne til at lægge sig til at sove kommer i…

Læs mere »

Tryghed er det vigtigste for god søvn. Gode sovevaner 4/10

10726663 651046508342327 200445072 n

Tryghed er grundstenen for god søvn. Det aller vigtigste for evnen til at udvikle gode sovevaner er tryghed. Ingen af os, - hverken børn eller voksne sover godt, hvis vi ikke er trygge. Læs her hvordan du skaber tryghed for dit barn. Jeg tror på, at børn har brug for at vide, at vi som…

Læs mere »

Væk med hovsa løsninger. Gode sovevaner 3/10

10744527 10204949999410694 482482157 n

Væk med hovsaløsningerne... Vil dit barn kun sove, hvis du ammer det i søvn, kører med barnevognen, går det i søvn på armen, svinger liften frem og tilbage, hopper på en pilatesbold, i slyngevuggen eller lignende? Læs her om "hovsa løsninger" - betingelser for at kunne falde i søvn og hvorfor det er en god…

Læs mere »

Hvorfor vågner børn om natten? Gode sovevaner 2/10

Skærmbillede 2016 12 12 kl. 22.49.20

Hvorfor vågner børn om natten? Har dit barn brug for hjælp til at falde i søvn om aftenen, eller skal du hjælpe mange gange i løbet af natten? Læs her hvorfor det kan give mening, at dit barn lærer at falde i søvn selv. Mange børn vågner hyppigt om natten for at få hjælp til…

Læs mere »

Kæmper dit barn mod søvnen? Gode sovevaner 1/10

10736161 10152324528446512 704369080 n

Har dit barn et "Kæmpe-imod-søvn-gen"?? Gode sovevaner er for rigtig mange børn noget, de skal lære - på lige fod med at sidde, kravle, gå og løbe. Der kan der være mange forskellige grunde til at børn har svært ved at falde i søvn eller sove sammenhængende: Måske er barnet særligt opmærksomt, nysgerrig, vågen, aktiv…

Læs mere »

3 simple spørgsmål hjælper dig til mere nattesøvn

10726663 651046508342327 200445072 n

Disse 3 simple spørgsmål sætter dig på sporet af en hel nattesøvn. Står gode sovevaner øverst på ønskelisten? Så følg med her: Stil dig selv de samme 3 spørgsmål, som jeg stiller ved mine personlige coachingforløb. De hjælper dig med at afdække og få fokus på, hvad det er, du gerne vil ændre og med…

Læs mere »

Skift fra Sommertid til vintertid

10466955 10152507997083215 1875386209 n

Går der kuk i sovevanerne, når vintertiden kommer? Skiftet fra vintertid til sommertid og omvendt kan egentlig sammenlignes lidt med rejser til lande med anden tidszone og tilhørende jet lag. Som regel giver det de største udfordringer at rejse mod øst, dvs når man stiller tiden frem. Det er fordi, man da skal sove, når…

Læs mere »

Hyperaktivitet – Sover dit barn for lidt?

10751848 10152831229614614 865896483 n

Hyperaktivitet kan være et af resultaterne, hvis dit barn sover for lidt. Mange misfortolker det og tror, at et meget aktivt barn ikke har brug for så meget søvn som andre. Jeg ser det så tit. Som hovedregel reagerer børn nemlig modsat på træthed end voksne, ved at kæmpe imod søvnen. Trætte mennesker, som sidder…

Læs mere »

Min personlige historie og interesse for børns søvn

Skov griner

Min vej til Sovecoach.dk Jeg er den lykkeligste mor til to fantastiske børn, som på hver deres måde har bidraget til min interesse for børns søvn. Jeg ved, hvordan det er, at blive frataget sin søvn i længere perioder, og hvad det gør ved overskud og handlekraft. Derfor ligger der for mig en stor motivation…

Læs mere »

Min mission og filosofien bag Sovecoach.dk

Ella 03

Her kan du læse om min baggrund, min motivation, min mission og mine holdninger til børneopdragelse. Min baggrund for at interessere mig for børns søvn Jeg ved, hvordan det er, at blive frataget sin søvn i længere perioder, og hvad det gør ved overskud og handlekraft. Derfor ligger der for mig en stor motivation bag…

Læs mere »