3 års alderen er en begivenhedsrig tid. For meget på en gang?? Når børn starter børnehaven omkring 3 års alderen, sker der ofte en masse ting for dem. Foruden børnhavestart skal de ofte også til at smide bleen, undvære sutten og skippe deres middagslur og rigtig mange 3 årige oplever også at få en mindre…

Er søvn er det nye sex??? 40 procent af os sover for lidt. Temmelig foruroligende, hvis man tænker over de konsekvenser det har for vores helbred, overskud, immunforsvar, koncentration og evne til at tænke kretivt og være sociale. Det glæder mig meget, at der kommer mere fokus på gode sovevaner. Ikke kun for børn, men…

Jeg har lige talt med et fantastisk forældrepar, som har været i gang med at sovetræne deres barn i 1,5 uge nu. De syntes, at det var lidt svært at se fremgangen i projektet og overvejede at opgive helt. Jeg ved, at deres problematik ikke er ualmindelig, og derfor vil jeg gerne dele mine refleksioner…

"Det har været en kæmpe lettelse for min søn at lære at sove selv" - citat en mor til en dreng på 2.5 år og en pige på 7 mdr. I går talte jeg med en mor, som er i gang med at lære begge sine børn at sove. Hendes ældste er 2.5 år og…

Mange "lidt ældre" børn har svært ved at sige farvel til dagen og overgive sig til søvnen. "Tørstig", "hov, bamsen faldt", "sutten", "jeg skal tisse" etc - listen er lang med undskyldninger for ikke at skulle sove, når børnen bliver lidt ældre og får sproget i deres magt. Og udfordringerne kan blive endnu større, når…

Godt nytår allesammen!! Hvor mange af jer har bedre sovevaner på listen over nytårsfortsætter?? Lad mig afsløre en hemmelighed for jer: "Det behøver altså ikke være så svært". Ofte er en opstramning af jeres kulturer og vaner nok til at gøre en verden til forskel!! Helt seriøst!! Det undrer mig ofte, når jeg holder foredrag,…

Søg information, viden og redskaber Det sidste råd i serien “10 råd til gode sovevaner” handler om viden, redskaber og din tilgang. Med andre ord, alt det, du har brug for, for at kunne være overbevisende overfor dit barn. For det er nøglen til succes!! Børns søvnbehov Børn har som hovedregel (helt op i skolealderen)…

Vær tydelig, rolig og konsekvent I en forandringsprocess, hvor der måske skal ændres på længe indarbejdede vaner har dit barn brug for din støtte og sikkerhed. Derfor er det vigtigt, at du er den overbevisende, rolige og tydelige forælder med styr på tingene, som barnet kan læne sig op af. Skabe gode rutiner og vaner…

Forbered og beslut dig for en strategi Dit barn finder tryghed i din overbevisning og ro, så når du laver om på barnets vaner er det afgørende, at du er sikker i din sag og formår at “sælge” varen overfor dit barn. Børn elsker deres rutiner De elsker, at det samme sker hver dag, og…

Giv så lidt hjælp som muligt Når først dit barn er puttet, bør du tænke over hvilken form for hjælp du giver. Det er vigtigt, at din hjælp eller tilstedeværelse ikke bliver en betingelse for, at barnet kan lægge sig til at sove. Børn forventer nemlig at falde i søvn på samme måde hver gang…